Læsestof: Rejsen til sundhed.

Jeg har fornyligt læst bogen Rejsen til sundhed, som jeg klart kan anbefale dig hvis du er interesseret i sundhed og gerne vil vide mere omkring hvad du selv kan gøre for at få det bedre. Der er interviews med sundhedseksperter, praktiske tips om urter, mad, krydderier, vejrtrækning og yoga. Du kan også tage bogens 8 ugers sundhedsudfordring, der har til formål at gi dig en sundere livsstil, der holder. Personligt bliver det helt sikkert en sundhedsbog, som jeg kommer til at anvende meget. Både pga opskrifterne, men som opslagsværk når jeg vil vide mere om f.eks. sukkerafhængighed, allergi og andre sundhedsemner. Der er faktisk også helt konkrete tips til hvordan du kan undgå stress, en guide til simple yoga- og mindfullness øvelser. Bogen koster 299 kr.

Den pokkers balance

Det lyder pissesimpelt, men dette er virkelig den største udfordring når du er ramt af stress for alvor - alt balancere din energi, så du sikre at du både er frisk nok til at arbejde lidt, men også sørger for at forny din energi via motion, meditation og frisk luft - eller til at gå til læge, psykolog eller på stresshåndteringskursus. Alt, tager på kræfterne uanset om det er en aktivitet, som du også får energi af. Og det er svært at håndterer når man er vant til at orke meget mere og have energi til meget, meget mere. Kunsten handler nok om "Time Management" og om, at lave realistiske planer for sig selv i løbet af dagen. Min læge har f.eks. sagt at for hver aktivitet jeg gør i en time - uanset om det er motion, spa, opvask, arbejde eller noget sjovt i fritiden - så skal jeg ca. regne med at hvile 30 min. Det siger sgu lidt om at det er ufatteligt vigtigt at prioritere sin tid, sige nej tak og begynde at være mere egoistisk så egen tid og egen sundhed står i første række. Det ser så såre simpelt ud, men det er pokkers svært at finde den her balance.....